今天（7月11日）我们即将进入一年中最热的日子 三伏天 今年的三伏又是“超长待机”40天2021年三伏天时间表初伏7月11日至7月20日 中伏7月21日至8月9日末伏8月10日至8月19日头伏期间哪里“伏”汤蹈火哪里佛系入“伏”都在这张表里了▽emmmm……咱大陕西的温度自行体会~三伏天的“伏”一般指“伏邪”即所谓的“暑邪”“伏”也表示阴气受阳气所迫藏伏地下夏季炎热，尤以三伏为盛人们在伏日常有避暑之举 有说法称伏日作为节日起源很早也曾叫做“伏腊节”是一种庆祝夏粮丰收的活动“头伏饺子二伏面三伏烙饼摊鸡蛋”这是北方流传的一句俚语饺子、面条、烙饼、摊鸡蛋都是人们喜欢的美食 吃面的习俗由来已久用新收获的小麦磨成面粉煮汤吃热热的一碗汤面吃下去营养丰富发汗也可以祛除身体里的“毒火” 有的人家喜欢吃过水面煮好的面条用凉水过出拌上蒜泥，浇上卤汁美味可口，很是刺激食欲 夏季要特别注意饮食规律不要一味贪吃冷饮以免刺激肠胃，引发疾病 夏季饮食宜少油腻此时可以多吃健脾化湿的食物绿豆粥、荷叶粥都是不错的选择但应该注意绿豆性寒体质虚弱者不宜过多食用 也有说法称三伏可以“吃三瓜”苦瓜含有丰富的维生素丝瓜低热量、高营养冬瓜也是常见的蔬菜适当食用，可增进食欲 夏天容易出汗但不要在大汗淋漓时冲凉水澡以免受到风寒湿邪侵袭锻炼更应当适度 “空调wifi西瓜”是不少小伙伴期待的度夏模式但切勿贪凉不要长时间呆在空调房中居家经常开窗通风 夏季昼长夜短比较适宜“晚睡早起”这并不是说要熬夜而是要顺应季节昼夜变化的特点适当调整作息时间 “午觉不睡，下午崩溃”夏季天气闷热容易影响睡眠质量可以在中午小憩一会儿有助于恢复消耗的体力和精神 晚上睡前用温度适宜的热水泡脚既可祛湿，也可提高睡眠质量只有经历夏季酷热的磨砺才能迎来秋天的丰收只有战胜人生种种的困难才能到达理想的彼岸 调整心情，愿你安然度夏！转载来源：中国天气网、896汽车调频
